Para saber se alguém está rastreando você online, vale começar pelas sessões abertas nas suas contas, pelos aplicativos instalados e pelas permissões de localização, em vez de interpretar qualquer comportamento estranho do celular como prova de espionagem. Um consumo de dados inesperado ou configurações que mudam sem sua intervenção são motivos para verificar o dispositivo, mas não permitem tirar conclusões por si só.
Antes de alterar qualquer coisa, uma precaução importante: se você suspeita que um parceiro ou uma parceira que pratica violência está vigiando você, evite mudanças bruscas que possam alertar essa pessoa. Use um dispositivo seguro, como o de alguém de confiança, e planeje os próximos passos com cuidado. Nesse contexto, sua segurança pessoal vem antes de qualquer ajuste técnico.
Também é preciso distinguir dois cenários: sites, buscadores e redes sociais coletam informações para publicidade ou para melhorar seus serviços, geralmente por meio de sistemas automatizados; outra coisa é alguém acessar suas contas ou usar um software espião para vigiar você. Essa diferença determina onde concentrar a verificação.
Verifique primeiro suas contas e os aplicativos
Comece conferindo quais dispositivos têm acesso às suas contas:
- Google: acesse sua Conta do Google e procure Seus dispositivos na seção de segurança.
- Apple: acesse sua Conta Apple e abra Dispositivos.
- Microsoft: consulte Dispositivos na sua conta Microsoft.
- Facebook e Instagram: na Central de Contas, entre em Senha e segurança e confira onde sua conta está conectada.
Não observe apenas os aparelhos desconhecidos: um celular antigo que já não está com você também pode continuar com acesso. Se encontrar uma sessão que não deveria estar ativa, encerre-a e altere a senha dessa conta.
Depois, verifique os softwares instalados. No Windows, o Gerenciador de Tarefas mostra processos em segundo plano, usuários conectados e aplicativos de inicialização; no Mac, o Monitor de Atividade permite consultar os processos. No Android, você pode verificar os aplicativos em Configurações e, no iPhone ou iPad, em Geral, na seção de armazenamento.
Antes de considerar um aplicativo suspeito, busque informações sobre ele: um nome desconhecido pode corresponder a um componente do sistema ou a um software pré-instalado.
Complete a verificação conferindo o consumo de dados. No Android, procure Uso de dados em Conexões ou Rede e Internet; no iPhone ou iPad, consulte o consumo por aplicativo em Ajustes, na seção de dados celulares. Se o consumo aumentar sem que você tenha mudado seus hábitos, pode estar ocorrendo envio de informações em segundo plano. Aquecimento repentino, bateria que acaba rapidamente ou mudanças de configuração que você não reconhece também justificam uma investigação, mas não devem ser tratados como provas conclusivas.
Controle a localização e as permissões concedidas
A localização merece uma verificação específica, porque nem sempre é necessário um aplicativo desconhecido para compartilhá-la. O Google Maps, as ferramentas para famílias e os serviços de localização de dispositivos podem estar com funções de rastreamento ativadas. No Google Maps, toque na sua imagem de perfil e entre em Compartilhamento de local para verificar se você está compartilhando sua localização com alguém. Se você desativar uma função de compartilhamento de localização e ela voltar a ser ativada sem sua intervenção, a situação exige atenção especial.
Verifique também as permissões dos aplicativos. No Android, procure o gerenciador de permissões em Configurações; no iPhone e no iPad, entre em Privacidade e Segurança. Nessa seção, você pode conferir quais aplicativos têm permissão para acessar localização, câmera, microfone, contatos ou fotos e revogar as autorizações que não quiser conceder.
O Windows e o macOS também permitem gerenciar esses acessos nas seções de privacidade e segurança; no PC, confira ainda se a Segurança do Windows está ativa. Vale prestar atenção especial à localização e ao armazenamento, pelas informações que podem expor.
A verificação não termina nos aplicativos: os sites também podem manter permissões concedidas anteriormente. O Chrome e o Microsoft Edge incluem controles de permissões de sites nas configurações; no Safari para Mac, você pode verificá-las em Ajustes, Sites. Revogue ou bloqueie as autorizações que não quiser manter, ou configure o navegador para perguntar antes de permitir o acesso, quando essa opção estiver disponível.
Proteja seus acessos e reduza o rastreamento
A prioridade é usar senhas fortes e diferentes para cada conta, com a ajuda de um gerenciador se precisar, e ativar a autenticação de dois fatores. Assim, você adiciona uma verificação extra ao login e evita que uma senha comprometida seja usada para acessar todos os seus serviços.
Fique atento a e-mails e SMS que pedem para você fazer login por meio de um link. O phishing pode levar você a formulários falsos para roubar credenciais ou a downloads de software espião. Se a mensagem parecer ter vindo de um banco ou de uma rede social, acesse o aplicativo ou site oficial do serviço, ou consulte diretamente o atendimento ao cliente.
Para reduzir a coleta habitual de informações, você pode usar navegadores voltados à privacidade, como Brave ou DuckDuckGo. Este último também oferece um buscador que não exige uma conta nem mantém um registro das suas pesquisas. Ao apagar os dados de navegação, selecione especificamente os cookies e os dados de sites, além do histórico.
Confira também a atividade salva no Google em Dados e privacidade, Minha atividade, e o público das suas publicações nas redes sociais, limitando-o às pessoas que você aprovar. Nos aplicativos de mensagens, verifique ainda os dados visíveis, como o número de telefone, por exemplo, se quiser ocultar seu número no Telegram.
