Pour savoir si quelqu’un vous suit à la trace en ligne, commencez par vérifier les sessions actives sur vos comptes, les applications installées et les autorisations de localisation, plutôt que d’interpréter tout comportement inhabituel de votre téléphone comme une preuve d’espionnage. Une consommation de données inattendue ou des réglages qui changent sans votre intervention justifient une vérification de l’appareil, mais ne permettent pas, à eux seuls, de tirer des conclusions.
Avant de modifier quoi que ce soit, une précaution importante : si vous soupçonnez un partenaire violent de vous surveiller, évitez les changements brusques qui pourraient l’alerter. Utilisez un appareil sûr, comme celui d’une personne de confiance, et préparez soigneusement les étapes suivantes. Dans ce contexte, votre sécurité personnelle passe avant tout réglage technique.
Il faut aussi distinguer deux situations : les sites web, les moteurs de recherche et les réseaux sociaux collectent des informations à des fins publicitaires ou pour améliorer leurs services, généralement au moyen de systèmes automatisés ; l’accès d’une personne à vos comptes ou l’utilisation d’un logiciel espion pour vous surveiller relève d’un tout autre scénario. Cette distinction détermine les vérifications à privilégier.
Vérifiez d’abord vos comptes et vos applications
Commencez par vérifier quels appareils ont accès à vos comptes :
- Google : accédez à votre compte Google et cherchez Vos appareils dans la rubrique consacrée à la sécurité.
- Apple : accédez à votre compte Apple et ouvrez Appareils.
- Microsoft : consultez Appareils dans votre compte Microsoft.
- Facebook et Instagram : dans l’Espace Comptes, ouvrez Mot de passe et sécurité, puis consultez les lieux de connexion.
Ne vous limitez pas aux appareils inconnus : un ancien téléphone que vous n’avez plus en votre possession peut lui aussi conserver un accès. Si vous repérez une session qui ne devrait plus être active, fermez-la et changez le mot de passe du compte concerné.
Vérifiez ensuite les logiciels installés. Sous Windows, le Gestionnaire des tâches affiche les processus en arrière-plan, les utilisateurs connectés et les applications au démarrage ; sur Mac, le Moniteur d’activité permet de consulter les processus. Sur Android, vous pouvez vérifier les applications depuis les Paramètres, et sur iPhone ou iPad depuis Général, dans la rubrique consacrée au stockage.
Avant de considérer une application comme suspecte, renseignez-vous à son sujet : un nom inconnu peut correspondre à un composant du système ou à un logiciel préinstallé.
Complétez ces vérifications en examinant la consommation de données. Sur Android, cherchez Utilisation des données dans Connexions ou Réseau et Internet ; sur iPhone ou iPad, consultez la consommation par application dans Réglages, Données cellulaires. Si elle augmente sans que vos habitudes aient changé, des informations pourraient être transmises en arrière-plan. Une surchauffe soudaine, une batterie qui se décharge rapidement ou des modifications de réglages que vous n’avez pas effectuées justifient également des vérifications, sans pour autant constituer des preuves concluantes.
Contrôlez la localisation et les autorisations accordées
La localisation mérite une vérification spécifique, car son partage ne passe pas nécessairement par une application inconnue. Google Maps, les outils destinés aux familles et les services de localisation des appareils peuvent avoir des fonctions de suivi activées. Dans Google Maps, appuyez sur votre photo de profil et ouvrez Partage de position pour vérifier si vous transmettez votre position à quelqu’un. Si vous désactivez une fonction de partage de position et qu’elle se réactive sans votre intervention, la situation mérite une attention particulière.
Vérifiez également les autorisations des applications. Sur Android, cherchez le gestionnaire d’autorisations dans les Paramètres ; sur iPhone et iPad, ouvrez Confidentialité et sécurité. Vous pourrez y vérifier quelles applications sont autorisées à accéder à votre position, à l’appareil photo, au microphone, aux contacts ou aux photos, et révoquer les autorisations que vous ne souhaitez pas accorder.
Windows et macOS permettent également de gérer ces accès depuis leurs rubriques consacrées à la confidentialité et à la sécurité ; sur PC, vérifiez aussi que Sécurité Windows est activée. Il convient de porter une attention particulière à la localisation et au stockage, en raison des informations que ces accès peuvent exposer.
Les vérifications ne s’arrêtent pas aux applications : les sites web peuvent eux aussi conserver des autorisations accordées auparavant. Chrome et Microsoft Edge proposent des réglages pour gérer les autorisations des sites ; dans Safari sur Mac, vous pouvez les consulter depuis Réglages, Sites web. Révoquez ou bloquez les autorisations que vous ne souhaitez pas conserver, ou configurez-les pour qu’une confirmation vous soit demandée lorsque cette option est disponible.
Sécurisez vos accès et limitez le suivi en ligne
La priorité est d’utiliser des mots de passe robustes et différents pour chaque compte, à l’aide d’un gestionnaire si nécessaire, et d’activer l’authentification à deux facteurs. Vous ajoutez ainsi une vérification supplémentaire lors de la connexion et évitez qu’un mot de passe compromis permette d’accéder à l’ensemble de vos services.
Méfiez-vous des e-mails et des SMS qui vous demandent de vous connecter via un lien. Le phishing, ou hameçonnage, peut vous diriger vers de faux formulaires destinés à voler vos identifiants, ou vers le téléchargement de logiciels espions. Si le message semble provenir d’une banque ou d’un réseau social, passez par son application ou son site officiel, ou contactez directement son service client.
Pour limiter la collecte courante d’informations, vous pouvez utiliser des navigateurs axés sur la protection de la vie privée, comme Brave ou DuckDuckGo. Ce dernier propose également un moteur de recherche qui ne nécessite pas de compte et ne conserve pas d’historique de vos recherches. Lorsque vous effacez vos données de navigation, sélectionnez explicitement les cookies et les données des sites, en plus de l’historique.
Vérifiez également l’activité enregistrée par Google depuis Données et confidentialité, Mon activité, ainsi que l’audience de vos publications sur les réseaux sociaux, en la limitant aux personnes que vous approuvez. Dans les applications de messagerie, vérifiez aussi les informations visibles, comme votre numéro de téléphone, par exemple si vous souhaitez masquer votre numéro sur Telegram.
