Une des questions fréquentes que David Broncano a l’habitude de poser à ses invités de La Revuelta concerne l’utilisation qu’ils font de leur téléphone. Plus précisément, le temps d’utilisation quotidien, un paramètre que sur les iPhone on peut consulter très facilement pour savoir, en moyenne, combien d’heures nous passons collés au téléphone ; on peut même voir quelle application nous utilisons le plus et les heures d’utilisation chaque jour de la semaine.
De plus, il propose également des outils pour limiter l’utilisation de chaque application et ainsi essayer d’éviter de passer plus de temps que nécessaire devant notre appareil.
Voir le temps d’utilisation de votre iPhone ou iPad
Pour voir le temps d’utilisation sur votre iPhone ou iPad, vous pouvez suivre ces étapes :
- Allez dans les Réglages de votre iPhone.
- Parmi toutes les sections, trouvez celle intitulée Temps d’écran.
- Vous verrez la moyenne d’utilisation quotidienne par rapport à la semaine.
À côté de la moyenne d’utilisation quotidienne, vous verrez aussi un pourcentage indiquant la différence d’utilisation par rapport à la semaine dernière. Ainsi vous saurez si cette semaine vous utilisez votre téléphone davantage (ou moins) que d’habitude.
Mais ce n’est pas tout : si vous appuyez sur la barre de chaque jour, vous verrez le nombre total d’heures durant lesquelles vous avez utilisé le téléphone ce jour-là.
Et si vous appuyez sur «Afficher toute l’activité», un nouvel écran s’ouvre, rempli de données très intéressantes, où vous pouvez consulter quelles applications vous avez le plus utilisées depuis le début de la journée et si l’utilisation a été principalement liée au divertissement, aux réseaux sociaux, à la productivité ou à la créativité ; cela dépendra des applications que vous avez le plus utilisées.
Si vous continuez à faire défiler vers le bas, vous verrez un découpage très détaillé d’autres éléments pertinents liés à l’utilisation de votre appareil, comme les recherches que vous avez effectuées sur votre appareil et à quelle heure a eu lieu la première de la journée, et même le nombre de notifications que vous avez reçues (et de quelles applications). Toutes ces informations peuvent également être consultées pour les jours précédents de la semaine.
Comment limiter l’utilisation du téléphone
Si, en voyant toutes ces informations, vous avez été effrayé en réalisant que vous passez trop de temps collé à l’écran, dans la même section Temps d’écran vous disposez de fonctions comme Temps d’arrêt pour définir une plage horaire pendant laquelle seules les applications que vous choisissez seront disponibles.
De la même façon, vous pouvez restreindre l’utilisation des applications par durée, c’est-à-dire définir un compteur quotidien qui s’épuisera chaque fois que vous utilisez les applications indiquées. Si vous dépassez le temps défini, elles seront bloquées jusqu’au lendemain.
Gardez à l’esprit que la fonction Temps d’écran est partagée entre les autres appareils sur lesquels vous vous êtes connecté avec votre identifiant iCloud. Si vous préférez avoir votre activité séparée par appareil Apple, vous pouvez désactiver cette option directement dans la section Temps d’écran des réglages de votre appareil.
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